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你喜欢做深蹲吗？经常做深蹲的人

2019年02月22日 ⁄ 肌肉

经常做深蹲，必然好处多多。因为做深蹲时，身体大部分的肌肉都会处于收缩状态，可以同时锻炼多个地方的肌肉，而且经常做深蹲还可以提高人体免疫力，预防疾病，还能提高肺活量，何乐而不为呢？总的来说...

学会这两个技巧，让你深蹲不怕腿

2019年02月22日 ⁄ 肌肉

经过三个月的深蹲，即使腿变都粗了，可是翘臀却为什么却迟迟还没有出现？抓紧学习两个技巧，学会这两个技巧，让你深蹲不怕腿粗，轻轻松松变翘臀。技巧一：改变你的运动方式相信很多人在深蹲的过程中...

做这三个健身动作，助你甩掉大肚

2019年02月22日 ⁄ 减肥

不管是男生还是女生，都想拥有性感又苗条的身材。小编相信，当今世界上还没有多少想让自己变得肥胖的人，当然了，拥有特殊嗜好的人除外。性感饱满的腹肌，人鱼线，公狗腰以及马甲线，优美的线条等都是...

7个经典虐臀动作，高效激活臀部

2019年02月22日 ⁄ 肌肉

一个好看的美臀都是呈蜜桃状，所以我们都称“蜜桃臀”它也是完美女神性感的标志之一，想要好的身材，好看的蜜桃臀，坐是坐不出来的，想也只是想想而已，只有行动起来才能改变，只有训练才会让你那堆满脂...

减肥用水果代餐靠谱？吃不对也会

2019年02月22日 ⁄ 减肥

不知道减肥的小伙伴们是不是都把多吃水果当成了的真理，但是不知道小伙伴们有没有发现，水果吃不对也是会让人发胖的，是不是很扎心呢？从营养素的角度来说，水果主要可以为人体提供碳水化合物、维生素...

做这三个健身动作，助你甩掉大肚腩，恢复小

2019年02月22日 ⁄ 被围观 0+

不管是男生还是女生，都想拥有性感又苗条的身材。小编相信，当今世界上还没有多少想让自己变得肥胖的人，当然了，拥有特殊嗜...

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这几个瑜伽体式每天练，气色越来越好了！

2019年02月22日 ⁄ 被围观 0+

想要保持年轻几乎是每个女人的梦想，但是随着年龄的增长，我们不得不面对皮肤松弛、老化等问题。别担心，让瑜伽来帮你抵抗岁...

背厚很尴尬？常练5个瑜伽动作，背部变得纤

还在为小肚腩而苦恼？每天3个小动作，抹平

每天15分钟瑜伽休息术，比跑步1小时还要好

有肚腩太尴尬？练好这几个瑜伽体式，瘦腰

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想要美丽的长腿吗？腿部训练计划推荐给你

2019年02月21日 ⁄ 被围观 0+

每个人都想拥有一双笔直、美丽的双腿，但是该怎么样付出行动？提出深蹲想必没有一位小伙伴喜欢，但是还想要美丽。现在我就给...

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健身达人去大街上做深蹲，遭网友吐槽：为了

2018年12月17日 ⁄ 被围观 2+

你有没有想过你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲会是什么样子？近日，美国健身达人维拉迅速在网络上爆火但她的爆红...

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拒绝节食，这样减肥高效又安全！

2019年02月22日 ⁄ 被围观 0+

如何开展自己的第一次减肥计划？元宵节已经过去了，这也预示着年假和我们彻底拜拜了，纵有再多不舍我们也要好好收收心，把自...

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健身很久，也没什么进步，原因可能是你犯了

2019年02月22日 ⁄ 被围观 0+

很多健身者在刚开始锻炼时，都会有特别偏好的训练部位，比如大胸肌，粗胳膊（肱二头肌），腹肌，但常常会在努力训练这些部位...

分类: 健身计划共有224篇更多

健身和不健身的人是什么样的区别

2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+

这是一组同龄人的对比照，从外观上有强烈的距离感，不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。这是国内两个同龄明星，从...

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勒布朗已超越自己的体能极限

2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+

刚结束的那轮系列赛，勒布朗-詹姆斯尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但本赛季超负荷的比赛强度最终困扰到了他，在赢得抢七...

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如何练背才会有更好的效果？你需要掌握发力

2019年01月09日 ⁄ 被围观 4+

在我们的健身训练中，背部肌肉的强化训练对于我们来说，应该都是比较重要的，因为我们得要知道的是，自己的背部肌肉是我们上...

分类: 手臂纹身共有2922篇更多

几个动作教你如何保护膝盖

2019年01月03日 ⁄ 被围观 7+

我们的膝盖周围只有结缔组织没有太多的肌肉不能产生和保存热量所以膝盖保护非常重要常有人说膝盖经容易受伤这里给大家...

分类: 科普知识共有2240篇更多

你喜欢做深蹲吗？经常做深蹲的人，会获得这

2019年02月22日 ⁄ 被围观 0+

经常做深蹲，必然好处多多。因为做深蹲时，身体大部分的肌肉都会处于收缩状态，可以同时锻炼多个地方的肌肉，而且经常做深蹲...

分类: 肌肉共有3407篇更多

26岁的象腿女神，从不做深蹲训练

2018年12月28日 ⁄ 被围观 2+

女生健身，的确可以练出纤细的腰腹、完美的臀形，但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够的高的女生来说...

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锻炼手臂，每天坚持3组自重臂屈伸，3个月手

2019年01月11日 ⁄ 被围观 3+

作为充满力量象征和男人味的粗壮手臂，现在也依然是很多人追求的目标，手臂肌肉的力量和围度对于男性来说固然重要，但想要发...

分类: 男生锻炼共有24篇更多

空腹晨跑是否更易于减脂？告诉你一些关于空

2019年02月21日 ⁄ 被围观 0+

空腹晨跑是否更容易减脂呢？相信这个问题也是很多健身网友想要知道的，其实在空腹的时候，作为第一供能体的糖原的储存量会减...

分类: 跑步共有98篇更多

为什么健身者需要补充蛋白质？蛋白质又该如

2019年02月18日 ⁄ 被围观 0+

不少健身的朋友都习惯于在健身结束后进行蛋白质的补充工作。我们经常会在健身房的更衣室里看到有一些刚刚健身结束的朋友，汗...

常见的关于蛋白质的两个问题，你清楚吗？

适当的营养补充申博娱乐注册可以提高健身效果，看看

年底聚会多，一份饮食法则送给你，非常适

少食多餐能减肥？当然能，怎样吃是学问？

分类: 怎么吃共有914篇更多

生完小孩胯骨变宽怎么办？

2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+

生完宝宝胯骨变宽是所有妈妈都会出现的问题，而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。那么先了解下骨盆的结构。骨盆...

分类: 怀孕初期共有104篇更多

中国肌肉型男的魅力

2018年09月26日 ⁄ 被围观 6+

运用光线和道具布景，把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致，非常有带入感。看完他拍摄的肌肉大片，你才会真正了解什么叫“男色...

澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌

格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特

360斤巨兽杠铃深蹲477公斤，记录令人望尘

伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身材魁

分类: 肌肉男共有133篇更多

登山时遇上雪崩该怎么办

2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,134+

雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季攀登中高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...

分类: 登山共有97篇更多

墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+

看这里

墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)

00-09墨西哥国家队十年20佳球

墨西哥联赛精华

墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU

分类: 足球W 共有3799篇更多

进退刺步练习—泰拳步技3

2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,261+

1.准备格斗势。后足用力撑地，前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米，后足随即跟上相同一步，恢复格斗势...

分类: 泰拳共有63篇更多

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腹肌?|?前臂?|?臀部?|?腘绳肌?|?股四头肌 |?小腿

力量训练

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